Outubro está chegando ao fim, e sabe o que isso significa?
Que logo menos o Natal e o Ano Novo estarão por vir, junto de muita festividade e comilanças.
Com isso, muita gente começa a deixar para 2020 a meta de ser mais saudável.
Mas estou aqui para te mostrar que dá sim para ser saudável e até emagrecer ainda em 2019. É simples:
De 01 de novembro a 01 de janeiro temos 68 dias.
Vamos levar em consideração que uma pessoa faça 4 refeições por dia (em média), estamos falando de 272 refeições nesse período.
Agora, vamos imaginar que você vá querer comer sem preocupações com calorias nas ocasiões principais do fim de ano: jantar do dia 24 e almoço do dia 25, jantar do dia 31 e almoço do dia 01! 272 – 4 = 268 refeições disponíveis.
Mas calma! Talvez você seja uma pessoa mais festeira e será convidada para 10 confraternizações nesse fim de ano. 268 – 10 = 258 refeições.
O que eu quero saber de você é: quer mesmo abrir mão do tanto que ainda pode conquistar em 2019 causa de 14 refeições? Você não precisa!
Eu te proponho 258 refeições de qualidade em troca de 14 do jeito que você bem entender, que tal?
Você ainda pode mudar sua relação com a sua alimentação em 2019, aprender a se alimentar com qualidade e ainda emagrecer mesmo com tantas festas.
Se de um grande presente ainda esse ano, comece a cuidar do seu bem mais precioso: a sua saúde!
Vanessa Cassettari (Nutricionista) CRN-3: 29758
