Prática busca o bem-estar através de treino mental e corporal comprovado cientificamente
O Espaço IB Eventos, do Instituto de Biociências da Unesp, câmpus Rubião Júnior – Botucatu, recebe nesta quarta-feira (15), a partir das 18h15, uma palestra gratuita sobre Mindfulness. Trata-se de mais uma atividade viabilizada pelo programa de Bem-Estar do IB (IBBem).
A atividade será conduzida por Rita Kawamata, especialista em mindfulness, atividade que busca o bem-estar através do treino de habilidades mentais e corporais, inatas do ser humano. Tudo para atingir um estágio de atenção plena, escolha e atitude dentro de nossa rotina.
Na prática, o adepto de mindfulness consegue: conquistar mais tranquilidade frente às circunstâncias da vida; melhorar a saúde e o gerenciamento do estresse; aumentar a capacidade de concentração e foco; desenvolver inteligência emocional; elevar o potencial de criatividade e inovação; entre outros.
“O Mindfulness é uma abordagem secular, não religiosa, baseada em práticas contemplativas milenares, como a meditação. O termo começou a ser usado nesse sentido na década de 70, quando o treinamento foi sistematizado por Jon Kabat-Zinn, professor na na Universidade de Massachussets (EUA) e praticante de meditação. Inclusive há pesquisas científicas validando muitos outros beneficios, principalmente na saúde”, conta Rita Kawamata.
